L'Institut Spirite des Sciences Intégratives (IECI) et l'UFRN promeuvent l'action d'extension Yoga Intégral, une initiative visant à promouvoir le bien-être et la santé intégrale.
La pratique intègre les systèmes physique, émotionnel et énergétique, dans le but d'élargir la perception et de permettre une expérience plus paisible, authentique et réceptive. Les cours ont lieu le samedi, de 10h à 11h, du 18 avril au 19 décembre, à Rua Praia de Muriú, 260, à Ponta Negra, Natal/RN.
L'activité est enseignée par le professeur Roberta Maziero, du Département des Arts (DEART/UFRN). Au total, 30 places sont proposées pour la communauté UFRN et 30 places pour les personnes accompagnées par l'IECI. L'inscription doit se faire sur place, le jour du cours.
Avec plus de 20 ans d'expérience dans la pratique et 15 ans d'expérience en tant qu'enseignante, Roberta Maziero met en avant la dimension sensible de l'enseignement du Yoga : « Vous travaillez sur un nettoyage mental, émotionnel et énergétique sur vous-même pour que cette pratique réponde aux besoins des gens. Tout ce répertoire de mouvements, de techniques de respiration et de méditation est organisé par votre propre intuition », dit-elle. L'enseignante met également en avant les impacts de la pratique sur la vie quotidienne, notamment dans la construction d'un équilibre entre action et pause : « La première chose que j'observe chez les personnes qui commencent à pratiquer le Yoga, c'est qu'elles apprennent à se détendre, c'est une des leçons et des piliers du yoga. Dans la vie, on a le moment d'action et le moment de pause, c'est dans cette pause qu'on observe les fruits de notre action, on se reconnecte et, avec plus de clarté, on passe à l'étape suivante.
Le Yoga Intégral est une pratique ancienne qui développe l’état de présence à travers des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayamas), la méditation – à la fois passive (avec concentration d’attention) et active (avec mouvements répétitifs) – et la relaxation. La proposition intègre les systèmes physique, mental, émotionnel et énergétique, élargissant la perception de soi, de l'environnement et des comportements, en plus de promouvoir une vie plus équilibrée.
Pendant les pratiques, les sons produits par des instruments tels que le gong, le bol de cristal, la boîte shruti, le tambour suspendu, le bâton de pluie et le xylophone aident le système nerveux central à atteindre un état d'équilibre, basé sur le binôme action et pause. Les postures contribuent au fonctionnement des organes, des tissus et des systèmes corporels, tandis que le pranayama favorise la régulation du tonus musculaire et une plus grande conscience émotionnelle. La méditation exerce l’état d’observation et la relaxation favorise le détachement et le recadrage des expériences.
Les activités se déroulent de manière hebdomadaire, d'une durée d'une heure par séance, et ne suivent pas nécessairement une progression linéaire, permettant de travailler différents éléments du yoga tout au long du cours.
En fin de compte, l'initiative contribue au développement de la conscience de soi et d'une santé globale, en plus de renforcer la capacité des participants à faire face aux défis quotidiens. L'action renforce également le rôle de l'extension universitaire dans la promotion d'une vie plus consciente, équilibrée et socialement engagée.