O Instituto Espírita de Ciência Integrativa (IECI) e a UFRN divulgam a ação extensionista Yoga Integral, uma iniciativa voltada à promoção do bem-estar e da saúde integral.
A prática integra os sistemas físico, emocional e energético, com o objetivo de ampliar a percepção e possibilitar uma vivência mais pacífica, autêntica e receptiva. As aulas acontecem aos sábados, das 10h às 11h, no período de 18 de abril a 19 de dezembro, na Rua Praia de Muriú, 260, em Ponta Negra, Natal/RN.
A atividade é ministrada pela professora Roberta Maziero, do Departamento de Artes (DEART/UFRN). Ao todo, são oferecidas 30 vagas para a comunidade da UFRN e 30 vagas para pessoas assistidas pelo IECI. As inscrições devem ser realizadas no local, no dia da aula.
Com mais de 20 anos de experiência na prática e 15 anos de atuação como professora, Roberta Maziero destaca a dimensão sensível do ensino do Yoga: “Você trabalha em si uma limpeza mental, emocional e energética para que essa prática chegue de acordo com a necessidade das pessoas. Todo esse repertório de movimentos, técnicas respiratórias e meditação vai sendo organizado pela própria intuição”, conta.
A docente também ressalta os impactos da prática no cotidiano, especialmente na construção do equilíbrio entre ação e pausa: “A primeira coisa que observo nas pessoas que começam a praticar Yoga é que elas aprendem a relaxar, esse é um dos aprendizados e pilares do yoga. Na vida, temos o momento de ação e o momento de pausa, é nessa pausa que observamos os frutos da nossa ação, nos reconectamos e, com mais clareza, damos o próximo passo. A prática do yoga é esse equilíbrio entre ação e pausa. Ao longo desse tempo ensinando, percebo que perdemos essa capacidade de pausar e observar. O bem-estar, que gosto de chamar de bem viver, vem justamente dessa capacidade de parar, sentir e perceber”, afirma a especialista.
O Yoga Integral é uma prática milenar que desenvolve o estado de presença por meio de posturas (ásanas), técnicas respiratórias (pranayamas), meditação — tanto passiva (com foco de atenção) quanto ativa (com movimento repetitivo) — e relaxamento. A proposta integra os sistemas físico, mental, emocional e energético, ampliando a percepção de si, do ambiente e dos comportamentos, além de favorecer uma vida mais equilibrada.
Durante as práticas, sons produzidos por instrumentos como gongo, tigela de cristal, shruti box, hang drum, pau de chuva e xilofone auxiliam o sistema nervoso central a atingir um estado de equilíbrio, baseado no binômio ação e pausa. As posturas contribuem para o funcionamento dos órgãos, tecidos e sistemas corporais, enquanto os pranayamas promovem regulação do tônus muscular e maior consciência emocional. A meditação exercita o estado de observação, e o relaxamento favorece o desapego e a ressignificação das experiências.
As atividades ocorrem semanalmente, com duração de uma hora por encontro, e não seguem, necessariamente, uma progressão linear, permitindo que diferentes elementos do yoga sejam trabalhados ao longo do curso.
Ao final, a iniciativa contribui para o desenvolvimento da autoconsciência e da saúde integral, além de fortalecer a capacidade dos participantes de lidar com desafios cotidianos. A ação também reforça o papel da extensão universitária na promoção de uma vida mais consciente, equilibrada e socialmente comprometida.
